Jaké má masáž účinky? Masáž zlepšuje vstřebávání otoků, odstraňuje odumřelé povrchové kožní buňky, udržuje kůži pružnou a vláčnou, urychluje odstraňování škodlivých látek, prohlubuje dech a působí pozitivně na limbický systém (centrum nálady). Celkově harmonizuje organismus a pomáhá odstraňovat únavu. Při hloubkové masáži lze pozitivně ovlivnit strukturální změny - rozrušit svalové zatvrdliny a spoušťové body (tzv. trigger pointy), které jsou velmi častým zdrojem bolesti zad a pohybového aparátu (až v 70% bolestivých stavů). Dále lze speciálními hlubšími masážními hmaty ovlivnit špatně zhojené a hůře protažitelné jizvy po úrazech a operacích a zlepšit tak jejich vzhled i stav.
Pro koho je masáž vhodná a jak často na ni docházet? Masáž je vhodná naprosto pro každého a je to velmi vhodný prostředek, jak podpořit zdraví Vašeho těla. Důležité jé dodržovat pravidelnou docházku na masáž v rámci prevence bolestí zad a únavy. Každý na svém těle pozná nejlépe sám, jak často masáž potřebuje. Také se četnost masáže může měnit na základě aktuální intenzity bolestí. Interval mezi masážemi se tedy různí, některým lidem vyhovuje masáž jednou týdně, někomu jednou za 2- 3 týdny. Jako takové "udržovací" minimum doporučuji docházet na masáž jednou měsíčně.
Kdy už masáž nestačí? Ne vždy však stačí "pouze" masáž. U déletrvajících či opakujících se výrazných bolestí zad, svalů či kloubů je nutné vyšetřit pohybový aparát důkladněji, analyzovat držení těla, objevit zkrácené a ochablé svaly a dále s nimi pracovat, jak pasivně tak aktivně. V takovém případě doporučuji zvolit službu regenerace a rekondice. Na základě vyšetření, které podle rozsahu problému může trvat 15 - 60 minut, pro vaši úlevu kombinuji techniky masážní s fyzioterapií. Zatímco masáž je čistě pasivní procedura, u které odpočíváte, fyzioterapie je aktivní spolupráce terapeuta a klienta, kdy je potřeba plnit pokyny terapeuta, např. nádech, zadržet dech, zatlačte proti mému odporu, držte, uvolněte, apod. Další spolupráce probíhá mimo ordinaci - mimo různá doporučení a rady si klient odnese pár cvičení nebo technik tzv. autoterapie k provádění na doma, aby se s problémem intenzívně pracovalo. Obvykle po týdnu je potřeba znovu vyšetřit Váš pohybový aparát, zkontrolovat provedení domácího cvičení, opravit případné chyby a obdobným způsobem se pokračuje až do té doby, než klient cítí úlevu. Mějte prosím na vědomí, že aktivní spolupráce klienta je k dosažení optimálních výsledků nezbytná.
Masáž je možné aplikovat na různé části těla v libovolné kombinaci; záda, šíje, krční páteř, horní/dolní končetiny, plosky nohou, hrudník, dlaně.
V den masáže doporučuji vynechat alkohol a vypít aspoň dva litry nealkoholických nápojů, ideálně vody. Před masáží se osprchujte a ujistěte se, že máte prázdný močový měchýř. Jezte maximálně hodinu před masáží něco lehkého, aby Vaše tělo mohlo během masáže správně relaxovat a nebylo zaměstnáno náročným procesem trávení. Po masáži nechejte několik hodin působit vmasírované oleje, které zvláčňují Vaši pokožku, a nedělejte žádné fyzicky náročné činnosti. Pokud naopak chcete tělo nabudit před výkonem, nezapomeňte se o této skutečnosti zmínit a zvolíme místo masáže regenerační/relaxační vhodnou sportovní masáž.
Délka masáže: 30, 45, 60 nebo 90 minut dle Vašeho výběru - jít na stránku ceník.
Pro odstranění bolestí je nutné s takto (pravděpodobně dlouho) nesprávně fungující tělem pracovat. Není se čeho bát - zkrácené svaly sezase protáhnou, slabé znovu aktivují a posílí. Případné blokády páteře či periferních kloubů se po vyrovnání těchto svalových dysbalancí většinou samy uvolní a vy se naučíte, jak se svým tělem pracovat a správně cvičit, aby již nové blokády a bolesti nevznikaly.
Této diagnostice se můžeme věnovat v kombinaci s masáží či samostatně. Po odstranění základních příčin Vašich bolestí doporučuji pravidelně docházet na masáž v rámci prevence přetěžování Vašeho těla.
Délka terapie: 60 minut - jít na stránku ceník.
Ošklivou či zatvrdlou jizvu lze pozitivně ovlivnit hloubkovou masáží či kinesiotapem. Pokud máte bolesti v jiných částech těla, které jste předtím nepozorovali, s velkou pravděpodobností vznikly jako následek dlouhodobého nevyváženého zatěžování pohybového aparátu, při kterém jste například automaticky zatěžovali více zdravou končetinu (chůze o berlích, ruka v sádře, ortéza).
Zhodnocením Vašich současných pohybových návyků a následným cvičením daných pohybů lze úspěšně korigovat jakékoliv odchylky a vyrovnat tak zatížení Vašeho těla. Pokud nevíte, jak dál cvičit, abyste zase získali původní svalovou hmotu a sílu, navrhnu vhodné cvičení s ohledem na zdravá záda a klouby celého těla pro Vaši stoprocentní rekondici.
Tuto diagnostiku si můžete zvolit samostatně či v kombinaci s masáží (doporučuji), protože pravděpodobně bude na Vašem těle spousta unavených či přetížených svalů, které bude potřeba k úplné rekondici uvolnit.
Délka terapie: 60 minut - jít na stránku ceník.
Při nesprávném cvičení se stává, že Vás bolí "všechno okolo", jen ne ona posilovaná partie. Takovýmto cvičením nejenže nedosáhnete kýžených výsledků, ale hlavně si můžete přivodit spoustu nepříjemností (bolestmi zad a kloubů počínaje), které Vás pak v dalším cvičení omezují.
Zkonzultuji s Vámi Vaše přání a cíle, ať toužíte po pevném břichu, posílit zádové svalstvo, vytvarovat určité partie nebo se potřebujete celkově zpevnit po či během hubnutí. Vyberu pro Vás vhodné cviky a naučím Vás jejich správné provedení s ohledem na zdravá záda pro cvičení doma nebo v posilovně.
Pokud již cvičíte a záda Vás bolí, zjistím, co děláte špatně a cviky upravíme.
Máte-li zájem o instruktáž správného cvičení v posilovně, pokračujte na stránku Fyzioterapeut - Váš trenér ve fitness.
Délka terapie: 30, 45, 60 nebo 90 minut dle domluvy - jít na stránku ceník.
Účinek tejpů spočívá ve správné aplikaci vhodnou metodou, která vychází ze znalosti anatomie a diagnostiky Vašeho problému. Po nalepení tejpu dochází k charakteristickému zvrásnění kůže, které aktivuje reflexní odpověď organismu, uvolní se lymfatická a krevní cirkulace a sníží se tlak na receptory vnímající tah, tlak, vibrace. Vy tento proces pociťujete jako snížení bolesti a mnohdy i prohřátí lepené oblasti (zlepšení prokrvení).
Délka terapie: do 10 minut
Cena v rámci terapie: 1 Kč / 1 cm
Aplikace tejpu bez terapie: 100 Kč + 1 Kč / 1 cm
Sval, který posiluji, ale neprotáhnu, hůře regeneruje a podléhá postupnému zkrácení. Tělo tak ztrácí svou přirozenou komplexní pružnost, ohebnost, a to může mít za následek vznik svalových dysbalancí (nerovnováhy). Dlouhodobé působení svalové nerovnováhy na klouby a páteř způsobuje vznik bolestí pohybového aparátu nebo znamená větší riziko úrazu.
Stejně tak můžeme našemu tělu spíše ublížit, pokud nesprávně posilujeme. Každý cvik, který je součástí Vašeho cvičebního plánu, je nutné pochopit a naučit se ho správně. Každý z nás jsme si během svého života nasbírali a bohužel uložili do paměti spoustu chybných pohybových návyků, stereotypů. Ty jsou pro nás po čase zcela automatické. Při cvičení ve fitness je potřeba pohybové zlozvyky odbourat, což sami většinou nedokážeme, musí nás někdo "hlídat" a pomoci nám chybné automatické pohyby "předělat".
Jako fyzioterapeut dohlížím na správné držení celého těla během prováděného cviku, cvičební plán sestavuji na základě Vašich cílů a mého odborného vstupního vyšetření Vašeho pohybového aparátu. V první řadě zdraví, až potom svaly. Služby fyzioterapeuta ve fitness je více než vhodné využít, pokud chcete se cvičením ve fitness začít, dále pokud již cvičíte, ale nejste si jisti svou technikou, nebo již cvičíte a objevily se u Vás bolesti pohybového aparátu.
Pro více informací (výběr fitness, návrh cvičebního plánu, počet lekcí, cena…) mě kontaktujte kliknutím zde.
Věnujte masáž jako dárek! Více o masáži si přečtěte zde.
Dárkový poukaz musí být uplatněn nejpozději do 2 měsíců od data zakoupení. Při větším počtu masáží na jednom dárkovém poukazu je nutno přijít na první masáž do 2 měsíců.
Poznámka: Nepřijímám platební karty, stravenky ani jiné poukázky. Prosím o platbu v hotovosti. Nejsem plátce DPH.
ODBORNÁ PRAXE
2017 - dosud
VZDĚLÁNÍ
2024
2023
2022
2016
| trvání | částka |
|---|---|
| 30 minut | 500,- |
| 45 minut | 750,- |
| 60 minut | 1000,- |
| 90 minut | 1500,- |
| Storno poplatek (v případě nedostavení se na sjednaný termín nebo zrušení masáže těsně předem). Všichni investujeme čas a energii, proto si storno poplatek účtuji. Právně po Vás poplatek vymáhat nemohu, proto nechávám platbu jen na vašem osobním svědomí. | 50% z ceny masáže |
| služba | částka |
|---|---|
| kinesiotaping - samostatně | 150,- aplikace + 2,- / 1 cm materiál |
| kinesiotaping - k masáži | aplikace zdarma + 2,- / 1 cm materiál |
Jak se k nám dostanete:
Autem - k dispozici je pohodlné parkování přímo před domem.
Busem MHD č. 201 nebo č. 207 - vystoupíte na zastávce Bažantnice, která je cca 100m od domu.
1. Objednání a termín návštěvy Termín návštěvy je závaznou objednávkou dané služby. Objednání termínu probíhá předem na základě dohody buď telefonicky, SMS, zprávou na WhatsApp nebo Messenger nebo osobně při poslední návštěvě. Provozovatel si rezervuje příslušný čas na dohodnutý termín návštěvy klienta. Den před dohodnutým termínem obdrží klient SMS, zprávu na WhatsApp či Messenger s připomenutím objednaného termínu.
2. Přeobjednání či zrušení termínu Pokud klient není schopen se na termín dostavit, je povinen informovat provozovatele o této skutečnosti s předstihem, nejpozději však den předem neprodleně po obdržení připomínací SMS, zprávy na WhatsApp či Messenger, a to prostřednictvím odpovědi na SMS, telefonicky či zprávou na Whatsapp nebo Messenger.
3. Storno poplatek V případě, že se klient nedostaví na sjednaný termín či masáž zruší těsně před příchodem, je povinen uhradit storno poplatek ve výši 50% z ceny masáže.
Klient nebude dále objednán v případě, že:
4. Předčasný příchod Prostor masérny není přístupný v libovolnou dobu, nelze tedy garantovat přijetí na masáž před řádně sjednaným termínem.
5. Pozdní příchod Dostaví-li se klient se zpožděním, masáž bude o tento čas zkrácena bez nároku na poměrné snížení ceny služby a bude ukončena ve sjednaném stanovaném čase.
6. Odmítnutí masáže Masáž může být odmítnuta v těchto případech:
7. Předčasné ukončení masáže Masáž může být předčasně ukončena v těchto případech:
8. Dárkové poukazy Dárkový poukaz opravňuje jeho držitele k čerpání služeb u provozovatele. Platbu dárkovým poukazem je nutno nahlásit při objednání. Dárkový poukaz lze uplatnit do data uvedeném na dárkovém poukazu. Lhůtu platnosti lze prodloužit před uplynutím platnosti poukazu po předchozí domluvě mezi klientem a provozovatelem. Dárkový poukaz není směnitelný za hotovost a nelze ho vrátit, není dovoleno kopírování, či jiné úpravy dárkové poukázky. K čerpání služeb bude přijat pouze nepoškozený originál darkového poukazu. V případě, že je klient objednán a bez zrušení závazné rezervace předem se nedostaví, hodnota objednané služby se automaticky klientovi z dárkového poukazu odečte nebo mu propadá. Zakoupením dárkového poukazu kupující stvrzuje, že se seznámil s těmito obchodními podmínkami a že s nimi souhlasí. Kupující je povinen seznámit osobu, které dárkový certifikát daruje, s podmínkami zde uvedenými. Přijetím dárkového poukazu jeho držitel souhlasí s podmínkami zde uvedenými.
9. Informovaný souhlas klienta Klient je před první masáží instruován o zdravotních rizicích, indikacích a kontraindikacích. Pokud se rozhodne masáž podstoupit, dává tím jasně a svobodně najevo svůj informovaný souhlas. Pokud záměrně zatají důležitou zdravotní informaci, zejména kontraindikaci, nese zodpovědnost za veškerá rizika způsobená masáží.
10. Ceník Ceník služeb je uveden na webových stránkách www.masazdecin/cenik.
11. Zpracování osobních údajů Zákazník výslovně souhlasí s tím, že provozovatel je oprávněn v souladu s příslušnými obecně platnými právními předpisy, zejména nařízením Evropského parlamentu a Rady (EU) 2016/679 o ochraně osobních údajů, zpracovat a uchovat veškeré informace a údaje, které mu pro účely zpracování objednávky poskytl.
12. Závěrečná ujednání Smluvní vztahy mezi Smluvními stranami se řídí právním řádem České republiky. Smluvní strany výslovně prohlašují, že tyto obchodní podmínky uzavřely po důkladném seznámení se s jejich obsahem, svobodně a vážně, přijímají je, přičemž práva a povinnosti v nich stanovené se zavazují dodržovat.
13. Platnost a účinnost Tyto všeobecné obchodní podmínky vstupují v platnost a účinnost dne 1.6.2023.
