Regenerace a rekondice
při bolestech zad, svalů a kloubů

V některých případech bohužel samotná či sebelepší masáž již nemusí být dostatečná v prevenci nebo řešení obtíží, může se jednat o:

• dlouhotrvající, opakující se, vracející se bolesti
• zvyšující se četnost nebo intenzita bolestí
• poúrazové, pooperační stavy (i s delším časovým odstupem) s přetrvávajícími obtížemi (otoky, omezení rozsahu pohybu, bolesti v místě zranění nebo i v jiných částech těla, přetrvávající svalové oslabení apod.)
• neošetřené nebo nedostatečně ošetřené jizvy (i po kosmetických ošetřeních)
• bolesti vzniklé po zahájení nebo během pravidelné sportovní aktivity v rámci redukce hmotnosti nebo zlepšení fyzické kondice

Často se ukazuje, že některé svaly jsou zkrácené, jiné oslabené nebo pracují nedostatečně, zatímco další jsou naopak dlouhodobě přetěžované, protože musí přebírat práci za ostatní. Nerovnováhy (dysbalance) ve svalovém systému mohou postupně negativně ovlivňovat funkci páteře a kloubů. V jejich důsledku pak mohou vznikat různé blokády nebo bolestivé stavy pohybového aparátu často plíživě a zdánlivě jakoby „z ničeho nic".

Na vzniku svalových dysbalancí a následných funkčních změn vedoucích k bolestem se může projevit spousta faktorů – sedavé zaměstnání, nedostatek přirozeného pohybu nebo naopak nadměrné fyzické zatížení, nevhodně prováděné cvičení doma či v posilovně, absence rehabilitace nebo brzké nadměrné zatížení po úrazu nebo operaci, neošetřená jizva po chirurgickém zákroku, špatný dechový stereotyp, dlouhodobé přetížení, nedostatečný čas na regeneraci apod.

S funkčními změnami lze úspěšně pracovat. Důležité je naučit se lépe porozumět funkci pohybového systému svého těla a zlepšit efektivitu pohybu. Toho můžeme docílit využitím následujících postupů:

• Ovlivnění svalů – zkrácené svaly je možné postupně uvolnit a protáhnout, oslabené znovu aktivovat a posílit
• Rozbor Vašich pohybových návyků, cílů a jednotlivých aktivit – následně upravíme jejich provádění k optimálním výsledkům bez bolestí
• Práce s dýcháním – zlepšení vnímání dechu a jeho vědomého využití ve prospěch celého těla v klidu, v práci i během aktivit
• Měkké techniky – speciální masáž k uvolnění svalových skupin i svalových povázek (fascií), které mají výrazný vliv na funkci celého pohybového aparátu
• Jednoduchá cvičení – pár dobře zvolených a provedených cviků Vám umožní o sebe pečovat i v běžném životě mimo masérnu či ordinaci fyzioterapeuta
• Kinesiotaping (tejpování) – doplňková metoda, kdy pomocí pružných pásek lze podpořit účinek svalového uvolnění po masáži či naopak zpevnit zatížené klouby například před sportovní aktivitou

Jakmile se svalová rovnováha začne obnovovat, zlepšuje se i pohyblivost páteře, kloubů i dýchání a dochází k celkovému zlepšení tělesného zdraví, uvolnění a úlevy od bolestí pohybového aparátu. Popsanému vyšetření a následné práci s tělem se můžeme věnovat samostatně, nebo jej kombinovat s relaxační masáží.